استرس و ریزش مو

تاثیر استرس بر ریزش مو

بسیاری از افراد فکر نمی‌کنند که استرس می‌تواند بر موهایشان تأثیر بگذارد زیرا این شرایط برای همه یکسان نیست.

با این حال، استرس می‌تواند بر موهایتان تأثیر بگذارد و زمانی‌که این اتفاق بیفتد، با ریزش موی ناگهانی مواجه شوید که به‌شدت باعث ناراحتی‌تان می‌شود.

اگر روی بالش‌تان بیشتر از حد معمول مو می‌بینید یا وقتی به حمام می‌روید موهایتان خیلی می‌ریزد، احتمالا فکر می‌کنید دلیل آن اضطراب است. احتمالا در مورد ارتباط احتمالی ریزش مو و استرس شنیده‌اید ولی آیا واقعا حقیقت دارد؟ اگر شغل بسیار سختی دارید یا بیش از حد درگیر مشکلات عاطفی مثل طلاق یا مرگ یکی از عزیزان شده‌اید، کاملا طبیعی است که نگران استرس و تأثیر آن بر بدنتان باشید.

در ادامه هرآنچه که لازم است در مورد استرس و ریزش مو بدانید را می‌خوانید.

استرس با سه دلیل منجر به ریزش مو می‌شود

?? تلوژن افلوویوم ، ريزش موى ناگهانى و شديد

این مشکل یکی از دلایل شایع ریزش موی موقتی است. استرس می‌تواند فولیکول‌های مو را وارد مرحله «استراحت» کند بنابراین، آن‌ها موی جدیدی تولید نمی‌کنند.

به‌مرور زمان حتی وقتی شما در حال شانه‌کردن، شستن و لمس‌کردن موهایتان هستید موها به‌راحتی می‌ریزند. تلوژن افلوویوم هم‌چنین می‌تواند به‌دلیل تغذیه نامناسب و تغییرات سطح هورمون‌ها اتفاق بیفتد.

تلوژن افلوویوم: شناخت یکی از دلایل ریزش مو

بعضی از انواع ریزش مو طبیعی است ولی تلوژن افلوویوم منجر به ریزش موی شدید می‌شود که به‌خاطر به‌وجود آمدن اختلال در رشد طبیعی و چرخه استراحت مو اتفاق می‌افتد. به‌طور کلی بین 80 تا 90 درصد فولیکول‌های موی سر رشد فعال دارند و 10 تا 20 درصد بقیه هم در مرحله استراحت قرار دارند. اتفاقات بسیاری می‌تواند این تعادل را از بین ببرد و منجر به ریزش موقت مو شود. در این شرایط معمولا زمانی‌که موهایتان را شانه می‌کنید، می‌شویید یا مدل می‌دهید، دسته دسته می‌ریزد.

تلوژن افلوویوم ، ريزش موى ناگهانى و شديد

?? اختلال کَندن مو یا تریکوتیلومانیا

اگر متوجه شدید زمانی‌که تحت فشار و استرس هستید موهایتان را می‌کَنید، احتمالا دچار اختلال کندن مو هستید. در این مشکل روانی افراد از طریق کندن مو از کف سر، صورت و دیگر قسمت‌های بدن با احساسات منفی مثل اضطراب و استرس مقابله می‌کنند. این مشکل در نوجوانان بسیار دیده می‌شود.

?? ریزش مو سکه ای طاسی منطقه‌ای (آلوپسی آره آتا)

در این مشکل، سیستم ایمنی بدن به فولیکول‌های مو حمله می‌کند و باعث ریزش مو می‌شود. در بعضی مواقع، طاسی منطقه‌ای فقط منجر به نازک‌شدن موها می‌شود درحالی‌که در مواقع دیگر باعث ایجاد فضاهای خالی در کف سر می‌شود.

به‌مرور زمان موها می‌توانند دوباره رشد کنند و دوباه بریزند. پزشکان کاملا مطمئن نیستند که دلیل اصلی طاسی منطقه‌ای چیست اگرچه ژنتیک می‌تواند نقش بسیار مهمی را ایفا کند. اگرچه این بیماری ناشی از استرس نیست ولی می‌تواند برای افرادی که با آن مواجه می‌شوند، بسیار استرس‌زا باشد.

ریزش مو سکه ای طاسی منطقه‌ای (آلوپسی آره آتا)

آیا اضطراب می‌تواند باعث ریزش مو شود؟

استرس و ریزش مو : روش‌های مؤثر برای مقابله‌کردن

هر موقعیت استرس‌زایی مثل موارد زیر می‌تواند باعث ریزش مو شود.

برای از بین بردن اثر استرس بر موهایتان به این نکات توجه کنید

مواد غذایی برای زنان متناسب با سن

ریزش موی ناشی از استرس مشکلی دائمی نیست. اگر این مشکل ادامه پیدا کرد، با پزشک خود صحبت کنید تا برایتان دارویی تجویز کرده یا توصیه‌ها و داروهایی بدون نسخه معرفی کند تا به رشد دوباره موهایتان کمک کند.

استرس را کم کنید تا ریزش موهایتان کاهش پیدا کند

اگر استرس مزمن یک مشکل است، به‌دست گرفتن کنترل سطح استرس می‌تواند به فرآیند رشد طبیعی موهای بدنتان کمک کند.

شما می‌توانید میزان استرس را با تغییر سبک زندگی به روش‌های زیر کاهش دهید:

  • یک برنامه ورزشی منظم شروع کنید
  • تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل مدیتیشن، تنفس عمیق و تخیل فعال را یاد بگیرید
  • هر روز برای آرام‌کردن خودتان فعالیتی سرگرم‌کننده انجام دهید یا به موسیقی آرامش‌بخشی گوش دهید
  • به کلاس یوگا بروید یا بعضی از حرکات آن را در خانه تمرین کنید
  • سعی کنید بیشتر با دوستان و اعضای خانواده‌تان وقت بگذرانید و به‌خاطر استرس از این شرایط دوری نکنید.

جلوگیری از پیشرفت استرس، رشد سلامت عاطفی و جسمانی و داشتن رفتاری صحیح با بدن و ذهن، در موهای درخشان شما منعکس خواهد شد.

استرس را کم کنید تا ریزش موهایتان کاهش پیدا کند

مقالات مرتبط

اخبار بیمارستان

تومور بورد

  It’s our pleasure to have professors ideas about Mrs. Maryam Sobhani ;a 54 year old lady presented with vague pain on chest wall just

اخبار بیمارستان

طرح درمان سرپائی کووید – 19

اطلاعیه طرح درمان سرپائی کووید – 19 با آخرین متدهای علمی زیر نظر برترین متخصصان کشور با مراجعه حضوری بیماران به صورت روزانه در اورژانس

اخبار بیمارستان

روز جهانی بهداشت دست

15 اردیبهشت مصادف با 5 may روز جهانی بهداشت دست نام دارد. سالانه سازمان جهانی بهداشت (WHO) کمپین {دست های تمیز ، نجات بخش زندگی}

زنبیل خرید