ورزش های بعد از عمل جراحی ماستکتومی

ورزش های بعد از عمل جراحی ماستکتومی

تمرینات ورزشی زیر جهت بازتوانی خانم هایی که تحت عمل جراحی برداشتن پستان و غدد لنفاوی زیربغل قرارگرفته اند.

سطح اول تمرینات:

این ورزش ها را هنگامی که به صورت خوابیده در تخت و یا نشسته در صندلی هستید انجام دهید و بهتر است در مواقع غیر تمرین دست خود را بر روی یک بالشت قرار دهید تمرینات زیر بایستی به ارامی و با اهنگ منظمی انجام شود.

سطح دوم تمرینات:

این مرحله از تمرینات را با استفاده از پزشک معالجتان شروع کنید در ابتدا ممکن است احساس ناراحتی یا درد درشروع تمرین داشته باشید در این صورت بایستی تمرین را با انجام حرکات کششی نرم در محدوده تحمل درد، به نحوی که شانه نرم شود انجام دهید در صورت درد شدید نه تنها اصراری بر ادامه کار نداشته باشید بلکه تمرین را متوقف کرده و سپس پس از گذشت چند ساعت ان را به ارامی از سر بگیرید.

برای بهبودی حرکات بازو میتوان از دست برای شانه کردن موها و لباس پوشیدن و لباس پوشیدن ارایش کردن و برداشتن اشیا سبک کمک گرفت .

میتوان برای بالا اوردن دست سمت جراحی شدهکمک گرفت و ان را تا حدودی که احساس کشیدگی و ناراحتی ایجاد نگردد بالا اورده سپس سعی شود ارنج ها را به طرف جلو به حالت مستقیم دراورده و دست ها رادر بالای سر قرار داده و در این حالت بایستی کمر کاملا صاف وسر به سمت بالا باشد.

دوباره به طرف سینه برگردید و حرکات را تکرار و ادامه دهیدتا دست هارا به راحتی در بالای سر قرار دهید.

توجه:هرگز روی دست عمل شده نخوابید

ورزش های بعد از عمل جراحی ماستکتومی

در حالیکه سر صاف و به طرف جلو است دست را در پشت گردن به هم وصل کنید در حالیکه تا 5 میشمارید به همین وضعیت بمانید و سعی کنید از خم کردن بالا تنه اجتناب کنید.

توجه: از بازوی عمل شده،کنترل فشار خون،خون گیری و تزریقات انجام نشود

در صورت بروز تورم یا سنگینی در بازو ان را در سطح شانه ها استراحت دهید و در صورت ناراحتی شدید در بازو و یا تورم و قرمزی ویا علائم عفونت ، فورا به پزشک معالج مراجعه کنید و از بلند کردن وسایل سنگین اجتناب کنید. از اویزان بودن دست عمل شده به مدت طولانی و اویزان کردن کیف روی شانه ی مزبور خودداری کنید.

دست را با هم حرکت دهید دست ها را با کمک انگشتان به سمت بالا بکشید سعی کنید دست ها به طرفین سر چسبیده باشند سپس به ارامی دست ها را با کمک انگشتان پایین اورده و استراحت دهید.

با علامت گذاری روی دیوار میزان پیشرفت خود را مقایسه کنید، این حرکت را حداقل یکبار در روز و ترجیحا بعد از تمرینات اجرا کنید.

علائم سرطان سینه در زنان

چرخاندن طناب بعد از جراحی سینه

یک طناب سبک را به دستگیره در ببندید و روبروی در بایستید و سر ازاد طناب رادر دست طرفی که عمل شده است بگیرید و دست دیگر را روی لگن قرار دهید.ارنج دستی که طناب را گرفته است راست کنید و طناب را با کمی فاصله از بدن خود نگه دارید.[ دست باید تقریبا با کف اتاق موازی باشد ] بعد طناب را بچرخانید و به تدریج دایره فرضی را که با طناب درست میکنید بزرگتر نماییدو دوباره به نقطه اول برگردانید و مجددا سرعت خود راافزایش دهید .

بالا بردن دست ها بر روی دیوار

روبروی دیوار ایستاده و پاها را کمی از هم باز نموده و پنجه ها را کاملا نزدیک کرده و ارنج هارا کمی خم کنید و کف دست ها را در سطح شانه روی دیوار بگذارید. با خم و راست کردن پی در پی انگشتان دست ها را روی دیوار بالا ببرید تا اینکه بازو ها کاملا از ارنج صاف شوند سپس دوباره به نقطه شروع برگردید و این تمرین را تکرار کنید.

بلند کردن میله

یک میله را با دو دست خود بگیرید و فاصله ی دست های شما در روی میله باید در حدود 60 سانتی متر باشد.بازو های خود را صاف نگه دارید [ بدون خم شدن ارنج ]میله را بلند نموده و بالای سر ببرید .

بعد از مدت کمی ارنج ها را خم کرده و میله را به طرف پشت سر متمایل سازید سپس حرکات معکوس را انجام دهید .یعنی میله را از پشت سر دوباره به بالای سر بیاورید و ان را به محل اول برگردانید .

کشیدن دو جانبه طناب

یک تکه طناب سبک رااز روی دوش حمام یا چوب پرده رد کنید. در نزدیک تزین فاصله ممکن از طناب سرپا بایستید. دو انتهای طناب را در دو دست خود نگهدارید. هردو بازوی خود را صاف کرده واز بدن دور کنید.بازوی راست را به طرف بالا و بازوی چپ را به طرف پایین حرکت دهید و سپس عکس اینکار را انجام دهید.

در صورتی که بیمار پیوند پوستی داشته باشد یا اینکه محل برش جراحی سفت و منقبض باشد    

و یا عمل ترمیم بلافاصله پس از ماستکتومی انجام شده باشد، ورزش باید به صورت کند و تدریجی اغاز شود.

ورزش های بعد از عمل جراحی ماستکتومی

ورزش های بعد از عمل جراجی ماستکتومی یا برداشتن سینه معمولا سه بار در روز و هربار به مدت 20 دقیقه انجام می شوند تا دامنه کامل حرکتی حفظ شود.[ به مدت 4تا6هفته ادامه می یابند ] دوش گرفتن قبل از ورزش ،سفتی عضلات ا کاهش داده مصرف مسکن 30 دقیقه قبل از شروع تمرینات ورزشی ،توانایی بیمار را برای حرکات افزایش می دهد.

ورزش های بعد از عمل جراحی ماستکتومی

همچنین فعالیت های مراقبت از خود نظیر مسواک زدن دندان ها، شستشوی صورت و شانه کردن موها نیز از نظر جسمی وروانی دارای خصوصیات درمانی می باشند، زیرا به حفظ عملکرد بازو کمک نموده و احساس نرمال بودن را در بیمار تقویت میکند .پرستار بیمار را تشویق نماید که از عضلات هردو بازو استفاده کند و وضعیت صحیح بدن را حفظ نماید.

اگر بیمار در طرف مبتلا از اتل استفاده می کند یا اینکه نمی تواند کاملا راست بایستد،هر نوع ورزشی بیهوده خواهد بود .در صورتی که بیمار پیوند پوستی داشته باشد یا اینکه محل برش جراحی سفت و منقبض بوده باشد و یاعمل ترمیم بلافاصله پس از ماستکتومی انجام شده باشد ورزش باید به صورتی کند و تدریجی اغاز شود.

نکاتی بعد از جراحی برداشتن سینه

  1. در اکثر بیماران بعد از خارج کردن درن، دامنه حرکتی با انجام تمرینات ورزشی سریعا برگشت پیدا می کند .
  2. بیماران در دوران التیام بعد از عمل بر حسب محدودیت های فعالیتی خود اموزش داده می شوند.
  3. معمولا، بیمار باید از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کند.
  4. اگرچه کارهای روزمره منزل و بعضی از فعالیت های شغلی نرمال، سبب حفظ تن عضلانی می شود.
  5. پس از خارج کردن درن و بعداز اینکه دامنه حرکتی به طور کامل بازگشت می کند بیمار مجاز به رانندگی خواهد بود.
  6.  در طی زمان التیام و بهبود زخم، ورم موقت در اندام مبتلا شایع است. 7روز پس از جراحی درن باید خارج شود.
  7. پس از کشیدن درن می توانید حمام کنید و پانسمان نیاز ندارید.

??در تمام مراحل درمان تنها نیستید به همین خاطر دوشنبه اول هر ماه از ساعت 12-10صبح جلسه گروهی مسائل روان شناختی و روان شناسی و همچنین مسائل مربوط به تغذیه و نحوه زندگی در بیماران مبتلا به سرطان پستان و فیزیوتراپی و پرسش و پاسخ بیماران با حضور اقای دکتر فریدون سیرتی و متخصصین و کارشناسان در سالن همایش بیمارستان مهراد برگزار می گردد.

مقالات مرتبط

اخبار بیمارستان

طرح درمان سرپائی کووید – 19

اطلاعیه طرح درمان سرپائی کووید – 19 با آخرین متدهای علمی زیر نظر برترین متخصصان کشور با مراجعه حضوری بیماران به صورت روزانه در اورژانس

اخبار بیمارستان

روز جهانی بهداشت دست

15 اردیبهشت مصادف با 5 may روز جهانی بهداشت دست نام دارد. سالانه سازمان جهانی بهداشت (WHO) کمپین {دست های تمیز ، نجات بخش زندگی}

تغذیه سالم در دوران کرونا
اخبار بیمارستان

تغذیه سالم در دوران کرونا

عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی ازجمله بیماری کووید19 دارد. کمبود دریافت غذایی و ویتامین ها مثل ویتامین C و

زنبیل خرید