مشکلات پوستی با سرد شدن هوا

مشکلات پوستی با سرد شدن هوا

آیا از ماه های زمستان وحشت دارید؟ به خصوص اثری که هوای سرد بر روی پوست شما می گذارد/ شما را درک می کنیم. پوست خشک، پوسته پوسته شده، دارای خارش و تحریک شده ، احساس راحت و یا خوشایندی نیست.

ماه های زمستان سخت هستند. اگر شما در جایی زندگی می کنید که تغییرات فصلی شدید را تجربه می کنید، این مقاله برای شما مناسب است. برای آگاهی از چگونگی کنار آمدن با مشکلات پوستی در زمستان و پیشگیری از آنها ادامه مطلب را بخوانید.

انواع مشکلات پوستی در زمستان و راه حل آن

1. بینی خشک و تحریک شده

شما دائما به خاراندن بینی خود در زمستان تمایل دارید. اینطور نیست؟ یک بینی خشک و دارای خارش یکی از مشکلات اذیت کننده در زمستان است. برای پیشگیری از مشکل بینی خشک و تحریک شده، این درمان های ساده را دنبال کنید.

??با نوشیدن مقدار آب زیاد، بدن خود را همیشه هیدراته نگه دارید. ممکن است شما به طور طبیعی در طول زمستان احساس تشنگی نکنید، اما نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از خشکی پوست مهم است.

??از خوردن نوشیدنی های شیرین خودداری کنید ، چرا که می توانند باعث خشکی در بینی شما شوند.

??اگر این مشکل بیش از حد ناراحت کننده باشد ، می توانید از اسپری یا قطره ی بینی (بدون نسخه پزشک) تهیه کنید.

??خود را به یک حمام بخار گرم دعوت کنید. گرچه، مدت زمان طولانی نباید در حمام بمانید چرا که دوش آب گرم طولانی نیز می تواند بینی شما را خشک کند.

??از یک دستگاه بخور استفاده کنید که رطوبت اتاق شما را حفظ می کند.

??وقتی که احساس خشکی می کنید از یک قطره مرطوب کننده (برپایه ی آب) استفاده کنید.

2. خشکی لب ها

در ماههای زمستان، رطوب کمی در هوا وجود دارد که می تواند باعث ترک خوردن لب ها شود. کسی که پوست خشکی داشته باشد می تواند مبتلا به ترک لب شود. اما اگر از مکمل های ویتامین A، رتینوئیدها، لیتیوم یا داروهای شیمی درمانی استفاده می کنید، این احتمال افزایش می یابد.

آسانترین راه برای مراقبت از ترک لب، استفاده از بالم لب یا گلیسیرین در طول روز می باشد.

در کنار آن، مقدار زیادی آب بنوشید و از یک دستگاه بخور در خانه استفاده کنید. هنگامی که بیرون می روید از یک بالم لب با خاصیت ضد آفتاب استفاده کنید.

خشکی لب

3. ساییدگی پوست

ساییدگی یک مشکل پوستی شایع می باشد که به دلایل زیادی مانند مالیدن رانهای داخلی به هم اتفاق می افتد.
ساییدگی همچنان در طول زمستان به هنگام خشکی هوا نیز روی می دهد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که اپیدرم یا لایه خارجی پوست در معرض اصطکاک مداوم باشد که منجر به آسیب لایه ی پایینی درم پوست می شود. وقتی که لایه درم پوست در معرض ساییدگی قرار گرفت، پوست احساس تحریک و ناراحتی می کند. این حالت به ساییدگی شناخته شده است.

اگر دارای پوست ساییده شده باشید:

  1. با دوش گرفتن در آب گرم ،حداقل روزی یک مرتبه ناحیه پوست خود را تمیز نگه دارید.
  2. برای شستشوی ناحیه ساییدگی پوست خود را با صابون بشورید تا خطر هرگونه عفونت باکتریایی را کاهش دهید.
  3. پس از شستشو پوست خود را خشک کنید.
  4. مطمئن شوید که هیچ آبی بر روی پوست باقی نمانده است.
  5. از یک مرطوب کننده استفاده کنید و برای جذب شدن آن به آرامی پوست خود را ماساژ دهید.
  6. همچنین ، استفاده از یک کرم و یا پودر دارویی برای کمک به ترمیم سریع پوست خود ، ایده ی خوبی می باشد.

4. ترک های اصلاح پوست

شما ممکن است به اصلاح کردن پوست در حالت خشک عادت داشته باشید، این کار ممکن است در ماههای زمستان که پوست شما از قبل خشک می باشد، ایده خوبی نباشد. این کار پوست را در معرض بریدگی های ناشی از اصلاح قرار می دهد.

به جای استفاده از آب یا صابون معمولی، سعی کنید از فوم مرطوب کننده در حال اصلاح استفاده کنید.

همچنین شما می توانید مقداری نرم کننده معمولی به کرم اصلاح خود اضافه کنید. این کار به نرم کردن پوست خشک شما کمک می کند

5. موارد تحریک کننده خشکی پوست

این موضوع ممکن است به نظر جدی نباشند. اما می توانند به معنای واقعی کلمه دردناک باشند. شایع ترین علائم پوست خشک و خارش دار، قرمزی، خارش و پوسته پوسته شدن به همراه ترک هایی در پوست می باشد.

شما می توانید با تغییر جزئی در سبک زندگی پوست خشک و خارش دار را درمان کنید و یا از آن پیشگیری کنید. این کار را با استفاده از یک مرطوب کننده ی مرغوب شروع کنید.

6. پاشنه های ترک خورده

مشکلات پوستی در زمستان

با مقدار کمی مواظبت، شما می توانید پاشنه پای ترک خورده را به خوبی درمان کنید.

  • جوراب های ژله ای یا پوشیدن جورابهایی با کرم درمانی می تواند به مرطوب ماندن پاشنه های پای شما در تمامی زمانها کمک کند.
  • از سنگ پا برای از بین بردن سلولهای مرده از پاشنه های ترک خورده استفاده کنید.
  • از کرم های مرغوب پا، کره، روغن های طبیعی یا مرطوب کننده پیش از رفتن به رختخواب استفاده کنید.

7. خارش و پوسته پوسته شدن ابروها

درست مانند خارش و  پوسته پوسته شدن کف سر ، ابروها نیز می توانند دچار خارش و پوسته پوسته شدن شوند. این امر اساساً به علت شرایطی از پوست می باشد که seboorrheic dermatitis نامیده می شود.

گرچه، علت دقیق شناخته شده نیست، seboorrheic dermatitis در زمستان بدتر می شود. شما می توانید از یک کرم ضدخارش استفاده کنید که به کاهش خارش اطراف ابروها کمک می کند.

خارش و پوسته پوسته شدن ابروها

8. آسیب اشعه ی فرابنفش

اشعه های  فرابنفش علت اصلی آفتاب سوختگی ، به ویژه در ارتفاعات بالا و سطوح منعکس کننده ، ماننده برف می باشد. به این دلیل که برف 80% نور  فرابنفش را به طور مؤثر انعکاس می دهد، شما دو برابر در معرض اشعه های مضر  فرابنفش قرار دارید.

این باعث آسیب به پوست شما می شود.

  • بهترین راه برای حفاظت از آسیب اشعه فرابنفش پوشش تمامی نقاط بدن در معرض آفتاب است.
  • وقتی که در برف بیرون می روید، از عینک های پوشاننده ی صورت استفاده کنید.
  • از کلاهی استفاده کنید که در حالی که شما را گرم نگه می دارد، صورت شما را نیز از اشعه های  فرابنفش محافظت کند

9. تحریک و قرمزی پوست

تحریک و قرمزی پوست می تواند به دلایل زیادی اتفاق بیفتد، آب و هوای سرد زمستان یکی از این دلایل می باشد. وقتی که پوست در معرض هوای بسیار سرد قرار می گیرد، رطوبت و چربی خود را از دست می دهد و پوست خشک می شود. اگر این حالت پوست درمان نشود، منجر به تحریک و قرمزی پوست می شود.

دانه های قرمز زمستانی را می توان به آسانی در خانه درمان کرد.

تحریک و قرمزی پوست

نکاتی برای پیشگیری مشکلات پوستی در زمستان

  1. شایع ترین مشکل پوست در زمستان، پوست خشک می باشد. برای جلوگیری از مشکلات پوست خشک، پوست خود را تمام مدت مرطوب نگه دارید. شما می توانند از مرطوب کننده های آماده در بازار و یا مرطوب کننده های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن بادام و غیره استفاده کنید.
  2. ممکن است احساس کنید که که برای گرم شدن در زمستان،دوش آب گرم گرفتن روش خوبی می باشد. اما آکادمی آمریکایی درماتولوژی اشاره می کند که دوش آب گرم گرفتن به دفعات زیاد می تواند چربی طبیعی را از پوست شما پاک کند . به جای آب گرم از آب ولرم و پس از حمام از مرطوب کننده استفاده کنید.
  3. بهترین روش برای حفظ درخشش طبیعی پوست، نوشیدن مقدار آب زیاد و مایعات شفاف در طول روز است.
  4. با استفاده از کرم مغذی عمیق پوست در شب قبل از خواب پوست را تجدید قوا کنید.

در پایان :
پوست خشک و کم آب شدید در زمستان طبیعی می باشد. این خشکی مشکلات پوستی زیادی مانند قرمزی ، خارش، ترک و پوسته پوسته را به وجود می آورد. در حالی که تمام این مشکلات باعث ناراحتی شما می شود، شما می توانید به راحتی آن را در خانه با نکات ذکر شده در این مقاله درمان کنید.

علت درد گردن در سمت چپ

علت درد گردن در سمت چپ

درد گردن جزء پنج درد مزمن و رایج است. تیر کشیدن رگ گردن سمت چپ، معمولا خوش خیم بوده و به علت هایی مانند کشیدگی عضلانی ناشی از خوابیدن در وضعیت بد یا التهاب رخ می دهد.

اما درد شدید و دائمی ممکن است نشان‌دهنده مشکل پزشکی جدی تری باشد. ما در این مقاله برخی از علت های درد در سمت چپ گردن و درمان های آن را بررسی می‌کنیم.

گردن یکی از اعضای حیاتی بدن و تکیه گاه سر است که حرکت آن را امکانپذیر می سازد. از جمله قسمت های مختلف آن می توان به نخاع،  ماهیچه ها و رگ های خونی اصلی اشاره کرد که وظیفه ی خون رسانی به کل بدن را به عهده دارند. معمولا در گردن شما، برخلاف ارگان هایی مانند قلب و ریه ها، محافظی برای عدم آسیب رسانی به این قسمت وجود ندارد، پس احتمال صدمه دیدن این بخش از بدن، بیشتر است

تیر کشیدن رگ گردن سمت چپ

 از جمله عواملی که باعث درد در سمت چپ گردن می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 1. کشیدگی عضلات یا تنش عضلانی

درد گردن در اغلب اوقات به دلیل کشیدگی عضلات یا فشار عصبی ایجاد می شود. هنگامی که یک ماهیچه یا تاندون بیش از حد کشیده شده یا پاره شود، کشیدگی عضلانی و در مواقعی که عضله ای پس از منقبض شدن کاملاً آزاد نشده باشد، تنش عضلانی ایجاد می شود. کشیدگی یا تنش عضلانی در گردن به دلایل زیر رخ می‌دهد:

_ خوابیدن در وضعیت بد، یا زمانی که گردن به یک سمت خم یا پیچیده شود.

_ دولا کردن یا خم کردن گردن به مدت چند ساعت.

_ قرار دادن گوشی بین شانه و گوش، هنگام صحبت با تلفن.

_ فشار بیش از حد به عضلات گردن هنگام بلند کردن اشیا سنگین و یا ورزش کردن.

_ تصادف یا ضربه ای که باعث آسیب در ناحیه گردن شود.

_ دندان قروچه کردن.

این شرایط ممکن است نشانه های زیر را در پی داشته باشد:

_ درد یا سفتی گردن

_ کاهش دامنه حرکت و انعطاف پذیری گردن

_ تورم در گردن یا شانه

_ اسپاسم عضلانی در شانه

_ بی حسی یا مورمور شدن در بازوها

_ سردرد

2. کج گردنی

کجی گردن یا پیچ خوردگی گردن، نوعی مشکل پزشکی است که باعث می شود تا گردن به یک سمت پیچیده یا مایل شود. این شرایط معمولا زمانی رخ می‌دهد که عضلات گردن به دلایلی که در ادامه به آن می پردازیم منقبض شده باشد:

  • ضربه دیدن یا تصادف
  •  اختلالات مادرزادی
  • مشکلات نورولوژیکی مانند سکته یا عصب تحت فشار
  • در معرض هوای سرد بود
  •  داروهای خاص
  • عفونت‌ها
  • فشار هیجان

این شرایط ممکن است نشانه های زیر را در پی داشته باشد:

  • _مشکلات تعادلی
  • _مشکل در راه رفتن
  • _ حالت تهوع
  • _سردرد
  • _استفراغ
  • _تب

ممکن است کجی گردن بدون هیچ درمانی در عرض چند روز برطرف شود.

گرما درمانی، ماساژ و ورزش های کششی به شل شدن عضله و کاهش درد کمک خواهد کرد.

علت درد گردن در سمت چپ

3. رادیکولوپاتی گردنی یا بیماری ریشه عصب

رادیکولوپاتی گردنی یا عصب تحت فشار زمانی رخ می دهد که ریشه عصب در ستون فقرات گردنی، تحت فشار باشد. این بیماری ممکن است به دلیل پارگی دیسک، خار استخوان یا التهاب ایجاد شود. رادیکولوپاتی گردنی ممکن است باعث ایجاد دردی در گردن شود که به سمت بازوها و دست کشیده می شود. ازنشانه های آن می توان به موارد زیر را اشاره کرد:

??بی حسی یا سوزش بازو

??ضعف عضله

?? احساس مورمور در اثر خواب رفتگی

?? کاهش عکس العمل

4. تنگی ستون فقرات گردنی

تنگی ستون فقرات گردنی هنگامی رخ می دهد که کانال نخاعی در گردن تنگ شود و بر نخاع و ریشه های عصب فشار وارد آورد. موسسه ملی بهداشت( NH) طی تحقیقاتی ثابت کرد که تنگی کانال نخاعی اغلب به دلیل بالا رفتن سن ایجاد می شود. از جمله سایر عوامل احتمالی موثر بر این بیماری می توان موارد زیر را نام برد:

  •  آرتریت روماتوئید
  • آرتروز
  •  ضربه به ستون فقرات
  • بیماری پیجت و سایر  بیماری های استخوان
  •  تومورهای ستون فقرات

نشانه ها دائما تغییر می کنند و بسیاری از افراد در مراحل اولیه هیچ نشانه ای ندارند. اما در بضی مواقع این نشانه ها می تواند شامل موارد زیر باشد:

  1. درد یا گرفتگی در گردن
  2. بی حسی یا مورمور شدن که از گردن شروع می شود و به بازوها و دست ها گسترش می یابد.
  3. ضعف در بازوها، دست ها یا انگشتان

تیر کشیدن رگ گردن سمت چپ نشانه بیماری جدی است؟

درد سمت چپ گردن ممکن است نشان دهنده ی مشکلات پزشکی نادر اما شدید باشد، مانند:

  • تومورهای ستون فقرات
  • اختلالات مادر زادی
  •  آرتریت روماتوئید
  •  عفونت ها آرتروز
  • فیبرومیالژی (درد بافت عضلانی)
  • ضربه شدید

درمان تیر کشیدن رگ گردن در خانه

درد گردن در سمت چپ

درمان خانگی درد سمت چپ گردن

درمان های خانگی زیر به تسکین دادن درد گردن از کم تا متوسط کمک می کند:

??منطقه آسیب دیده را استراحت دهید.

??در دوره ریکاوری از بلند کردن اجسام سنگین و ورزش شدید اجتناب کنید.

??از کمپرس آب گرم یا پدهای گرمایی برای گرما دادن استفاده کنید.

??دوش یا حمام آب گرم بگیرید

??از کمپرس آب سرد، یخ یا داروهای ضد التهاب (otc) برای کاهش تورم استفاده کنید.

??برای برطرف کردن تنش عضلانی،گردن را ماساژ دهید

??برای افزایش انعطاف پذیری در گردن عضلات گردن را کشش دهید

??برای قوی کرن عضلات گردن و بهبود وضعیت، به آرامی گردن را ورزش دهید

??هنگام خوابیدن زیر گردنتان بالش بگذارید تا تکیه گاه گردن باشد

??هنگام ایستادن، راه رفتن و نشستن، صحیح ایستادن را تمرین کنید

درمان پزشکی تیر کشیدن رگ گردن در سمت چپ

گاها درمان های خانگی پاسخگوی درد شما نیستند. در همچین مواقعی باید به پزشک مراجعه کنید تا علت درد را مشخص و درمان مناسبی برای آن تجویز کند. پزشک ممکن است به شخصی که در سمت چپ گردن درد داشته باشد یک یا چند درمان زیر را توصیه کند:

درد گردنی که به دلایل آسیب شدید یا مشکلات پزشکی اساسی مانند عصب تحت فشار، آرتریت روماتوئید یا عفونت به وجود می آید نیز قابل درمان است.